mercredi 28 décembre 2016

Meilleurs voeux ! From Qenoa, with Love


Nouvelle année, nouvelles résolutions. Et pour vous danseuses, danseurs ... quoi de plus cohérent que de prendre celle qui vous conduira vers plus de performances ? Dans cette optique, prendre soin de son corps est la base.
Pour nous, 2017 est l'année du retour exclusif vers la danse. Avec un site et un blog 100% dédiés. Nous parlerons alimentation, training, soins du corps ; mais aussi créations et artistes, et pourquoi pas mode au passage ? Je me disais dernièrement que le "dancewear" devient super tendance. And why ? BECAUSE PEOPLE DANCE ! Obviously.

2017, on parlera tango, aussi. Parcequ'on ne communique jamais aussi bien que sur sa passion. Attendez vous à quelques trilogies et autres choses du genre.

Pour l'heure, excellentes fêtes de fin d'année et un très joyeux réveillon. Pourvu que ça danse ;)

Take care,

Myriam K

mercredi 13 juillet 2016

Les 10 TIPS des pieds AU TOP !



La découpe

On préfère la lime au coupe-ongles lorsqu’il s’agit des pieds (gardez le pour les ongles des mains). Pour les ongles des pieds, le must est de s’équiper d’un ciseau à bords droits et d’une lime. Utilisée régulièrement, la lime seule peut suffire. Elle permet de donner une jolie forme ronde ou carrée aux ongles. Pourquoi éviter le coupe ongle ? Sa découpe très abrupte favorise les ongles incarnés. La santé des pieds passent aussi par les ongles ! Trop longs, ils hébergent toutes sortes d'impuretés propices aux infections. Il est important de ne pas les couper trop courts non plus. Ne pas oublier que l’ongle a un rôle protecteur pour le bout de nos doigts, zones très sensibles. On pense donc à laisser une petite bande « blanche », aussi fine soit elle.

Le bain
Saviez-vous que la température du bain induit un effet ou un autre ? L’eau froide active la circulation sanguine … mais dès 30 degrès, les pieds passent en mode relaxation.
Dans tous les cas, un bain de pieds est toujours synonyme de bien-être. Ceux qui nous portent au quotidien possèdent de multiples connexions nerveuses, à tel point qu’ils influent sur notre bien-être.
Dans l’idéal, on agrémente l’eau du bain de pieds :
Une poignée de gros sel permet dit-on d’absorber les énergies polluantes accumulées. Idéal donc après une journée de travail ! On essaie alors de se vider la tête, de se recentrer en respirant profondément, le temps du bain.
On peut ensuite appliquer une huile de base agrémentée d’une huile (ou plusieurs) huile(s) essentielle(s)
Cèdre de l’Atlas pour l’encrage
Lavande pour un effet relaxant
Cyprès, marron d’Inde, hélycrise pour un effet circulatoire (pieds enflés, jambes lourdes ... et dans ce cas on pousse le massage jusqu'aux genoux au moins)
Chez Qenoa, il existe un soin qui vous procure tout le bien-être nécessaire en terme de délassement, décongestion, dynamisation de la circulation : Pediwell.
Grâce à sa texture riche et hydrosoluble, il permet un massage riche en actifs dans un premier temps, puis un bain de pied (le produit appliqué sur les pieds se dilue ensuite dans l’eau du bain. Il suffit de les y plonger).

Les cuticules
Après le bain, les cuticules se trouvent ramollies par l'action émolliente de l'eau. Profitez de ce moment pour les repousser à l'aide de bâtonnets en buis ou d'un repousse-cuticule. Puis, coupez les petites peaux disgracieuses pour une pédicure propre et nette.

Les callosités
A vos pierres ponces ! Talons et métatarses apprécieront (surtout pour les pieds creux qui ont tendance à faire de la corne sur cette zone du pied, très en appui).
Les callosités (on parle aussi de couche cornée) se forment tout naturellement à cause du port de chaussures. A noter : moins elles sont adaptées à notre morphologie de pied, plus les callosités se forment. L’intervention d’un podologue-pédicure est parfois nécessaire afin d’enlever à la lame le surplus (lorsque la couche cornée est trop épaisse et trop dure).
Avant de faire appel à un professionnel du pied (ou après, afin de ne pas reprendre rdv trop vite) on peut penser « prévention » :
Ponçage + hydratation  au quotidien, c’est la clé. Pour un bon soin hydratant Qenoa, penser au Baume Régénérant de la gamme Silicium.Or.

Gommer les cellules mortes
Vous pensiez qu’on en restait là ? Et bien non.
Une fois les callosités réduites, si vous voulez faire un pas de plus, le suivant est il est d'éliminer les cellules mortes. Utilisez un gommage pieds ou corps, ou bien du savon noir sur gant de crin. Il est alors bon de l'appliquer en massage circulaire, en insistant sur les zones rugueuses et en évitant les zones fendillées, afin de ne pas agresser la plaie. La peau des pieds appréciera, et son aspect n’en sera que plus soyeux.

Un masque
On y pense pour le visage, trop rarement pour les pieds. Dommage pour nos petons, qui eux aussi méritent un soin hydratant et nourrissant profond.
Il se trouve que la peau des pieds est particulièrement exposée aux agressions extérieures : ballade sur le sable chaud, chaussures inadaptées ou pour les dames, accessoires à talons haut-perchés... Profitez intelligemment de vos nuits pour leur administrer un masque nutritif et régénérant spécialement adapté. Vitamines et agents réparateurs vont nourrir et restaurer l'épiderme. Fortement conseillé pour pieds secs, l'application se fait généreuse et sans rinçage. N'hésitez pas à les masser de nouveau pour relancer la circulation. Le Baume Régénérant (encore lui !) est le produit adéquat puisqu’il nourrit en profondeur (huile d’argan, karité) favorise la réparation (silicium organique) et permet de favoriser une micro-circulation optimale, grâce à l’extrait d’hammamélis qu’il contient.
Danseurs : pour le même usage, mais avec l’effet décongestionnant et délassant, utiliser Pediwell pour un masque nocturne régénérant. Au lever, les tensions et potentiels gonflements sont inexistants. Pas de souci donc pour retourner prendre les cours de la journée et sortir danser le soir.

Hydrater sa peau
Les pieds sont dépourvus de glandes sébacées, ils ne sont donc hydratés que par la sueur. Pas très glamour ! Voilà pourquoi une hydratation quotidienne est essentielle. Optez pour une crème spécifique ou de l'huile d'argan. Résultat ? Les zones cornées s'assèchent moins vite et les vilaines callosités s'atténuent. A l'application, un massage est une fois de plus le bienvenu. En période estivale, optez pour un soin hâle progressif. Vos pieds seront ainsi joliment bronzés, et ce dès vos premiers jours de plage.

Sublimer ses ongles
Avant de passer à la pose du vernis, veillez à démaquiller correctement vos ongles à l'aide de dissolvant doux et sans acétone. Si l'application d'un soin hydratant est récente, attendez qu'il ait pénétré et séchez vos ongles avec une serviette éponge. Si leur surface est striée, lissez-la avec un polissoir puis appliquez un soin réparateur. Posez ensuite le vernis en commençant par le centre. Appliquez une seconde couche, puis un topcoat pour fixer la couleur. Coté couleur : amusez-vous !

Frais à tout instant
Bien qu'avec des chaussures ouvertes, le problème de la transpiration se pose peu, soyez sûre d'être toujours "bien dans vos baskets" avec un déodorant spécifique. Souvent mentholés pour procurer un effet de fraîcheur plus intense, ces produits sont une alternative aux bonnes vieilles recettes de grand-mère, tel que le talc. Vous trouverez divers produits en parapharmacie ou en supermarché, sous frome de spray bien souvent.
Chez Qenoa, nous proposons d’autres solutions :
Supro, pour un traitement au long cours (6 jours de traitement, des mois de bien être).
Sudalun, pour un anti transpirant naturel et efficace au quotidien.

Une bonne protection solaire
Tout comme les aisselles ou la nuque, les pieds sont souvent oubliés à l'application de crème solaire. La peau est pourtant fine et fragile en raison de sa sècheresse. Au soleil, ils méritent la même attention que le reste du corps. Appliquez une crème solaire haute-protection, et si possible, dotée d'un pouvoir hydratant, sur toute la surface sans oublier les entre-doigts.

Vous voilà équipés de bons conseils pour préparer vos pieds à se montrer tout l’été … sous leur plus beau jour. Qu’ils soient grecs, égyptiens, cambrés ou plats ; peu importe il n’y a pas de « profil » plus beau qu’un autre. Ce qui fera la différence, c’est le soin que vous leur aurez apporté.
Dernière petite recommandation : un spa fish dans le courant de l’été, serait-ce au moins pour l’expérience. C’est toujours très sympa et vraiment relaxant en plus du gommage « au naturel » par les petits poissons Garras Rufas.

Take care,

Myriam K.

lundi 9 mai 2016

Joey Causse #The Bohol Dance Project



Rencontre avec Joey Causse, jeune danseur marmandais qui s'envolera bientôt pour les Philippines. A 20 ans, Joey a été sélectionné pour participer à un stage intensif de danse, à Bohol aux Philippines. Ce projet est né en 2015, là où passion de la danse et élan social se sont croisés. Pour Joey, qui passe un concours d'admission en formation pro juste avant de s'envoler pour l'archipel Philippin, l'émotion est au RDV ...

Myriam_ Joey, ça te fait quoi, l'optique de ce voyage ?

Joey_ Je crois que j'attends d'être a l'aéroport pour y croire vraiment ! C'est mon premier voyage hors d'Europe, la première fois que je prendrai l'avion aussi ... En dehors de ça, l'idée d'un stage de danse est toujours très stimulante, surtout si elle est associée comme c'est le cas ici à une ouverture culturelle ; mais aussi en toile de fond à un projet à dimension sociale. Je sais d'avance que l'expérience va être riche !

Myriam_ oui c'est évident, et nous suivrons le déroulement du stage via les réseaux sociaux ! Nous reviendrons sur la présentation du projet dans un second temps. Avant tout, j'aimerai savoir un peu mieux ce qu'est la danse pour toi, d'où te vient cette passion au point de vouloir en faire un métier ; et aussi tes projets à moyen et long terme. Pour commencer, quel concours d'entrée est ce que tu présentes avant ton départ pour les Philippines ?

Joey_  le concours d'admission pour la formation Rêvolution à Bordeaux le 2 avril. J'ai passé le cap des pré-sélections ... Maintenant il va falloir assurer le concours final !

Myriam_ Rêvolution, c'est une formation ( et compagnie de danse ) Hip Hop non ? C'est donc ton style en danse ... ?

Joey_ oui, même si le terme " Hip Hop " est aujourd'hui extrêmement large vu la diversité des styles dans le Hip Hop, et les influences que chaque style reçoit souvent d'autres genres de danses ... Et quand je dis " genre " ... Ça va du Classique au Contemporain en passant par le Jazz, qui en soit par exemple est extrêmement riche. Bref ... Difficile de définir concrètement le style de certains danseurs qui comme moi ont tendance à piocher des éléments dans chaque univers. Mais c'est vrai qu'on peut toujours repérer une dominante.

Myriam_ et donc, quelle est la dominante dans ton style ?

Joey_ Lyrical hip hop, New Style, Contemporain. Sur ces bases, ma danse s'enrichit d'apports Abstract, et Académiques ( Jazz, Modern-jazz, Contemporain et surtout Classique ). Les cours de Classique me permettent de structurer mon mouvement différemment. J'apprécie beaucoup et reconnais l'importance de ce genre de bases, quel que soit le style de danse pour lequel on opte. Quand j'ai commencé la danse je n'aurai jamais pensé faire du Classique un jour !

Myriam_ c'est vrai, le Classique est une base pour beaucoup de danseurs, bien souvent une première approche dans l'enfance qui fait qu'une graine est semée coté danse. Mais pour toi, les cours de Classique n'ont pas été la première approche je crois. Comment est ce que tu es tombé dedans ?

Joey_ en fait il y a eu un événement bien précis, et fort, comme un clash ... à la mort de Mickael Jackson. C’était en 2009 donc. Jusque là je ne m'étais jamais intéressé à lui en tant qu'artiste. Mais le jour de sa mort, je me souviens il y a eu cet hommage à la radio ... Et à partir de là se sont enchainés clips et rétrospectives, en masse dans les médias. Et puis il y a eu le film This is It. Voir sa danse ... Il y a eu un déclic, je ne sais pas comment l'expliquer. J'etais encore au collège à l'époque. Et j'ai commencé à vouloir savoir danser. Spontanément, j'ai regardé plus de clips où la danse a une place ... Et à partir de ce que je voyais, je reproduisais du mieux que je pouvais les mouvements, en solo devant mon miroir. Ça a duré 2 ans comme ça, avant que je me décide à aller prendre des cours. C'est marrant parcequ'artistiquement, c'est comme si une porte s'ouvrait, de façon plus générale.

Myriam_ comment ça ?

Joey_ à la base je dessinais un peu, et je suis devenu beaucoup plus productif et créatif. J'ai aussi commencé à avoir un autre regard sur le cinéma, une autre écoute de la musique. Concrètement pour la danse, j'ai beaucoup appris de mom premier prof, Nahim Amenzulu. C'était à l'école Manelogui de Sainte Bazeille. Cette période correspond à mes années lycée, puisque j’étais en première quand j'ai commencé à prendre mes premiers cours. Jusqu'au BAC j'ai eu cette idée que faire de la danse un métier serait génial, mais je croyais cette idée trop folle. Il fallait penser FAC ou BTS ... C'était plus raisonnable comme choix. C'est compliqué à cet âge de s'affirmer dans un choix moins conventionnel, et l'artistique n'a jamais rassuré en ce qui concerne la stabilité professionnelle. Malgré tout je ne regrette toujours pas le choix de cette voie ... Bien au contraire ! Au moins je sais pourquoi je me lève chaque matin. Après l'école Manelogui, il y a eu ( et c'est encore d'actualité ) l'école de danse Chorea à Marmande. Depuis bientôt 3 ans, j'y approfondis mon Hip Hop et j'ai commencé le Modern, le Contemporain  et le Classique. Mes profs sont super présents dans mon évolution. Nathanaëlle Guisset, Nicolas Nguyen, Chloé Berthou, Elodie Lauriere.

Myriam_ donc ton style à la base, c'est la danse Hip Hop ... ?

Joey_ oui. Mon style s'est affiné et aujourd'hui je sais mieux où je vais de ce coté là. Mais oui ça a toujours été le Hip Hop.

Myriam_ du coup, on va essayer de comprendre mieux ce qu'est le Lyrical. En fait, le terme vient de " lyrics " non ? ... Les paroles. C'est quoi l'idée ?

Joey_ l'idée c'est qu'il y a très clairement un lien entre les paroles et la danse. Une connexion émotionnelle. Une forme d'interprétation ...

Myriam_ pour t'avoir vu danser, et regardé quelques vidéos par dessus ... en fait c'est un style de danse assez fluide non ? On voit bien l'interprétation musicale par le mouvement, c'est vrai. Dans la musicalité je veux dire. En dehors du sens des paroles.

Joey_ oui, c'est un tout, en ce qui concerne cette connexion dont je parlais à l'instant.

Myriam_ c'est un style que j'aime bien regarder en tous cas :-) et les choix musicaux qui s'y rattachent ... J'apprécie également. Je trouve que c'est un style qui se mixe bien avec des univers esthétiques, comme on peut voir dans ta dernière vidéo ( pré-sélection pour le concours de la formation Rêvolution )

Joey_ oui cette vidéo a eu son petit succès ! J'en ai tourné une séquence dans une galerie d'art marmandaise : Égrégore.

Myriam_ et la suite ? Tu te vois comment en tant que professionnel ? Enseignant ou danseur pro ?

Joey_ Danseur pro ; la vie au sein d'une compagnie. Ce qui me motive c'est d'intégrer une compagnie, d'évoluer avec un groupe qui soit dans la recherche, l'investigation du mouvement. Plus jeune, j'ai pu rêver de plateaux télé ... Maintenant je considère les choses autrement. L'expérience de la télé est certainement très formatrice, mais en soi ce n'est plus une fin dans ce que je souhaite découvrir professionnellement.

Myriam_ et bien ... Je te souhaite de réaliser tous tes rêves :-) pour terminer cette petite interview, j'ai envie de mettre en avant le projet de stage de danse à Bohol. Surtout que la participation financière est encore ouverte via Leetchi, un site de financement collaboratif.

www.leetchi.com/c/projets-de-joey-chinwy



International dance workshop in Bohol

C'est en 2014 que naît l'idée du projet. Guillaume Morgan et Nicola Ayoud étaient en résidence artistique à Manille en mars de cette année. Guillaume enseignait et chorégraphiait pour 30 jeunes danseurs, assisté par Nicola. C'est à cette occasion qu'ils ont rencontré Lutgardo Labad, directeur du teatro Bol Anon ( Bohol ) et président de la commission nationale pour la culture et les arts des Philippines. Enthousiasmé par leur travail, il les invite à se rendre à  Bohol à la rencontre des jeunes danseurs de l'île à l'occasion d'une journée d'échanges et de conférences. Au cours de discussions, ces danseurs livrent leurs espoirs, leurs attentes et leurs frustrations face au manque de soutien et d'aides dont ils bénéficient. Mais l'essentiel est là : la passion de la danse. La journée se termine par une invitation de Lutgardo Labad et du groupe à revenir à Bohol en 2015 pour y mener un workshop.

De retour à Paris, Guillaume et Nicola réfléchissent à la meilleure manière de répondre à la demande des jeunes artistes de Bohol. Ils prennent conscience que ces danseurs n'ont pas la possibilité de se former ou de se perfectionner faute de moyens. Il y a pourtant un potentiel incontestable, des talents à faire émerger et un grand enthousiasme. Guillaume et Nicola ont donc organisé le premier workshop, au printemps 2015. Face au succès de cette première édition, l'expérience est reconduite cette année. Avec au programme tout un panel de cours de danse variés encadrés par des professeurs passionnés.

Retrouvez le projet sur Facebook ! 

jeudi 3 mars 2016

Et si ça venait du ventre ?



Incroyable comme dernièrement, le système digestif est au cœur de nombreux débats Santé. Longtemps boudé voire ignoré, souvent pour des questions de bienséance ... Notre intestin est aujourd'hui considéré comme un organe de premier ordre. Tout simplement parce qu'il serait le siège d'un grand nombre de pathologies ; physiques mais aussi mentales !
Cerveau et intestin communiquent : c'est un fait. Si bien qu'à un moment donné, on a commencé à en parler en tant que "deuxième cerveau". Les études à ce sujet se sont faites de plus en plus nombreuses, et finalement la communauté scientifique a baptisé ce " deuxième cerveau" : " cerveau entérique". Tout d'un coup, ça sonne un brin plus sérieux, et avec un nom pareil, impossible de ne pas se retrouver sous le feu des projecteurs ! Il faut dire que son réseau de neurones en compte 200 millions au moins, qu'il influence notre état psychique et envoie énormément d'informations au cerveau crânien. Plus que l'inverse en realité. C'est dire ...
Grâce au site web de la chaine culturelle Arte, j'ai pu creuser un peu le sujet ( et si vous souhaitez le faire de façon interactive, le documentaire " Le ventre, notre 2 eme cerveau" est disponible en VOD / DVD dans la boutique en ligne d'Arte). En lisant les divers articles proposés autour de cette thématique, j'ai appris notamment que le cerveau entérique produit 95% de notre sérotonine. Ce neurotransmetteur participe à la gestion de nos émotions. Celles ci, comme nous le savons jouent un rôle sur l'état de nos viscères. Mais, découverte plus récente : l'inverse est vrai aussi. Les recherches allant plus loin dans ce domaine, des perspectives thérapeutiques s'ouvrent, et on fait des suppositions d'association entre cerveau entérique et maladies neurodégénératives comme Parkinson, qui pourrait donc trouver son origine dans notre ventre ! Idem pour un grand nombre de troubles psychiques. Système digestif et dépression, donc ...
 
C'est un des premiers liens que Giulia Enders établit : état psychique et système digestif. Jeune médecin allemande, et auteur du maintenant célèbre  " Le charme discret de l'intestin" ... Son livre est à ce point un best seller qu'on le trouve dans nos gares SNCF ! Afin d'introduire son propos par un cas concret et surtout vécu, Giulia Enders nous parle de son problème de peau à l'adolescence. C'est en changeant plutôt drastiquement son alimentation qu'elle parvient à éradiquer sa problématique, sans avoir à recourir à aucun médicament. Plus aucun produit laitier, un minimum de gluten et de viande ... Les améliorations furent rapides et définitives ( pourvu qu'elle reste dans ses nouvelles habitudes). Son livre propose une approche simple et imagée du fonctionnement de notre système digestif : de la mastication jusqu'au passage sur le " trône", chaque étape est expliquée, simplement et sans chichis ... très souvent même souvent avec une pointe d'humour. Et puisque nous parlions du lien entre Santé mentale et système digestif, selon Giuilia Enders : " L'intestin est notre organe sensoriel le plus important. Il compte plus de cellules nerveuses que nos yeux, nos oreilles ou notre peau. Si vous stimulez le nerf qui relie l'intestin au cerveau avec différentes fréquences, vous provoquez des réactions qui peuvent aller de la peur au bien-être. On dit souvent que l'on ressent les choses avec ses tripes : cette expression prend une toute nouvelle dimension avec les avancées scientifiques." Je recommande vivement la lecture de ce livre ! Et en attendant, pour vous mettre l'eau à la bouche ... Cet article paru dans Libération en octobre dernier.

http://www.liberation.fr/france/2015/10/29/ben-mon-colon_1409800

Mais allons plus loin et envisageons être dans la démarche de soigner nos entrailles. D'après Alejandro Junger, ce serait la réponse à bien des maux. Et lire son livre " Clean" change totalement les perspectives en matière de Santé, donnant l'envie profonde de se prendre en main. Junger propose une méthode de détoxination efficace en 21 jours. D'après l'auteur ( également et avant tout médecin, exerçant aux Etats Unis) si on donne à notre organisme les moyens et les conditions appropriés nous pouvons restaurer sa capacité naturelle de guérison et ainsi reconsidérer notre consommation de médicaments. Tous les traitements médicamenteux étant bien évidemment considérés comme des polluants chimiques de notre organisme. Et en dehors des médicaments que l'industrie pharmaceutique nous prescrit, il s'agit selon Junger de remettre en question notre alimentation comme base de santé, mais aussi tout ce qui touche notre peau, et enfin tout ce qui nous touche en environnement intérieur comme extérieur.

Bien évidemment je pense sérieusement à expérimenter moi-même ce programme de détox ! Cela représente pas mal de changements alimentaires, et il s'agit également de s'équiper d'un extracteur de jus. Je me donne donc un peu de temps avant d'entamer le programme. En attendant, j'ai commencé une forme de "pré-detox", en réduisant autant que possible ma consommation de sucre, café, alcool, produits animaliers ( viandes et poissons, oeufs, laitiers), gluten. Ce n'est pas facile ! Mais pour chacun de ces produits, des substituts existent. Et finalement je prends conscience du fait que nos habitudes de consommation ... Ne sont que des habitudes. Et donc si on fait l'effort d'en prendre de nouvelles, ce sont ces dernières qui ensuite " feront leur loi ". C'est aussi simple que ça.
Un dernier ouvrage, à mon avis indispensable dans cette démarche de mieux-être par la nourriture : la Macrobiotique du Dr Kousmine. Même si elle n'est ni la première, ni la dernière à avoir écrit sur le sujet, son nom est une référence et c'est pourquoi je la cite en premier lieu. Un bref historique de ce courant de Santé au naturel (dont la base est encore l'alimentation) fera l'objet d'une publication prochainement. Personnellement, les préceptes de la Macrobiotique m'aident à avoir des repères dans cette démarche de mieux-être par la nourriture. La Macrobiotique peut en quelques mots se résumer à la citation d'Hippocrate .... " que ta nourriture soit ta première médecine ". Sure que vous la connaissiez, celle là ;-)

Pour conclure, disons que le systeme digestif commande beaucoup de choses en nous. Et en lui donnant un peu d'attention et les soins qu'il réclame souvent de façon plus ou moins expressive ( problèmes de peau, inconfort digestif, allergies et intolérances, états dépressifs ... Et la liste est encore longue), nous pourrions prendre notre santé en main et nous défaire de nombreux traitements médicamenteux, qui bien souvent ne font que soulager des symptômes ( et donc ne soignent pas nos problématiques de fond ), en plus de polluer notre organisme. Tout est question de démarche. Et je vois autour de moi qu'à un moment donné, nombreux sont ceux qui souhaiteront passer du statut de spectateur à celui d'acteur. Acteur de sa propre vi...talité !

Take care. Myriam K

P.S : Le titre de cet article est plagié du titre du livre de Pierre Pallardy. Premier ouvrage que j'ai découvert sur le sujet, tout simplement parcequ'il se trouvait sur les étagères de la bibliothèque familiale.